改善
腰痛予防にストレッチ③新着!!
2025年8月2日
これも腰に効果あり？前回、前々回に引き続きまたまたストレッチです。上図のストレッチは名称が分からないので片膝立ちストレッチ とここでは呼びますね。上図の様に片膝をついて反対側の脚は立てます。上体は前傾しないように真っすぐに保ち両手は立てた脚の膝の上に置きます。後ろに引いた脚はできるだけリラックスします。また、内側に寄ったり、外側に寄ったりしないで・・・
腰痛予防にストレッチ②新着!!
2025年8月1日
前回に引き続き今回も腰痛予防に効果のある超基本的ストレッチの紹介です。前回でもお話ししましたがストレッチはやり方次第で良くも悪くもなるのでいい加減にやらずに正しいやり方で行いましょう。また、超基本的なメニューですがしっかり正しく行えば十分な効果は期待できます。それでは上図のストレッチです。・・・
腰痛予防にストレッチ①新着!!
2025年7月31日
腰痛予防としては1番？よく腰痛予防としてストレッチを推奨する声を耳にするかと思います。私はその意見に肯定派です。同じ治療家、ましてや同じ国家資格を持っている治療家であってもストレッチ否定派がいることも事実です。確かにストレッチのやり方が悪いと逆に腰痛を悪化させたり思いもよらない部位を痛めたりすることもあるので注意が必要なのは確かです。では、私は肯定派なので早速、腰痛予防としてやっておきたい基本中の基本のストレッチを紹介していきたいと思います。・・・