腰痛 と YOGA今回は「腰痛とヨガ」について。当院ではセルフケアの一環としてヨガを推奨しています。理由としてはストレッチ（柔軟体操）の延長と考えているからです。厳密には違えど、ストレッチとヨガは共通することが多いので推奨しています。また、各自でストレッチを推奨してもなかなか自宅での習慣がつかなくやり忘れていしまう人が多いですが、ヨガはヨガ教室などで習慣化が図れたりするのも大きなメリットです。また、ストレッチの時にはあまり意識しない呼吸を意識して行う点も・・・
