2025年8月
もう一つの腰痛原因新着!!
2025年8月3日
こんなことも痛みの原因？今まで散々腰痛の原因のほとんどが筋肉の異常と言うことをお話ししてきました。そして、それ以外の原因としてヘルニアや狭窄症、がんなどの疾病ということで紹介してきました。これに間違いはないのですが、色んな治療をしても一向に良くならない腰痛もあります。その中のひとつに今回紹介する原因があります。それは、・・・
腰痛予防にストレッチ③新着!!
2025年8月2日
これも腰に効果あり？前回、前々回に引き続きまたまたストレッチです。上図のストレッチは名称が分からないので片膝立ちストレッチ とここでは呼びますね。上図の様に片膝をついて反対側の脚は立てます。上体は前傾しないように真っすぐに保ち両手は立てた脚の膝の上に置きます。後ろに引いた脚はできるだけリラックスします。また、内側に寄ったり、外側に寄ったりしないで・・・
腰痛予防にストレッチ②新着!!
2025年8月1日
前回に引き続き今回も腰痛予防に効果のある超基本的ストレッチの紹介です。前回でもお話ししましたがストレッチはやり方次第で良くも悪くもなるのでいい加減にやらずに正しいやり方で行いましょう。また、超基本的なメニューですがしっかり正しく行えば十分な効果は期待できます。それでは上図のストレッチです。・・・